导读:要想提高宝宝智力,那就一定不能忽视宝宝大脑发育所需的营养,尤其是蛋白质类营养,在日常的饮食中有一些食物能够提供优质的蛋白质,是促进脑部发育,提高宝宝智力的优秀食物。一起来了解一下这些提高宝宝智力的食物吧。
蛋白质人体基础营养之一,而蛋白质对脑部的发育尤其重要,在婴幼儿期供给足够的蛋白质及营养素,能够为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质,对宝宝的大脑发育和提高宝宝智力都有很大影响。
提高宝宝智力的食物:
核桃
核桃是广为人知的补脑益智食物,核桃仁的外观很像人的脑部,因而又有“智慧果”之称。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,可健脑。中医认为核桃能补肾,而肾是先天之源,多吃核桃具有益智安神,促进脑部发育的功效。给宝宝吃核桃最好磨成核桃糊或核桃粉,不要整个吞吃,同时要注意核桃不能吃太多,容易导致腹泻,严重的还可能出现中毒现象。
鸡蛋
鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,有益于大脑的发育。儿童适宜食用蒸蛋或水煮蛋,煎蛋、炸蛋没有什么营养,儿童多吃没有益处。另外要注意一岁以下的宝宝不适宜吃蛋白,吃蛋黄要逐渐添加,最好把蛋黄压碎放进米糊等辅食中一起吃。