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如何提高宝宝智力 提高宝宝智力的五种食物

2011年05月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：852

　　导读：要想提高宝宝智力，那就一定不能忽视宝宝大脑发育所需的营养，尤其是蛋白质类营养，在日常的饮食中有一些食物能够提供优质的蛋白质，是促进脑部发育，提高宝宝智力的优秀食物。一起来了解一下这些提高宝宝智力的食物吧。

　　蛋白质人体基础营养之一，而蛋白质对脑部的发育尤其重要，在婴幼儿期供给足够的蛋白质及营养素，能够为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质，对宝宝的大脑发育和提高宝宝智力都有很大影响。

　　提高宝宝智力的食物：

　　核桃

　　核桃是广为人知的补脑益智食物，核桃仁的外观很像人的脑部，因而又有“智慧果”之称。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。中医认为核桃能补肾，而肾是先天之源，多吃核桃具有益智安神，促进脑部发育的功效。给宝宝吃核桃最好磨成核桃糊或核桃粉，不要整个吞吃，同时要注意核桃不能吃太多，容易导致腹泻，严重的还可能出现中毒现象。

　　鸡蛋

　　鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。儿童适宜食用蒸蛋或水煮蛋，煎蛋、炸蛋没有什么营养，儿童多吃没有益处。另外要注意一岁以下的宝宝不适宜吃蛋白，吃蛋黄要逐渐添加，最好把蛋黄压碎放进米糊等辅食中一起吃。

编辑：WebEdit
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