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宝宝吃什么有营养 春夏营养大盘点

2011年05月25日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：905

　　导读：春夏既是宝宝长身体的最佳时期，这个时间段宝宝营养补充得好的话，生长发育也会特别快，所以春夏季制作宝宝营养食谱是很有必要的。那么，宝宝吃什么有营养？宝宝又怎么补充营养呢？需要答案的家长注意看哦！

　　一、补钙不能少

　　初夏两季，宝宝的骨骼生长得特别快，如果钙质补充足够，宝宝的身高增长得会特别快。正常情况下，宝宝一天补充的钙质在八百毫克左右，到春夏季宝宝的食量增大，长身体的迹象明显，所以每天钙质的供给量要达到一千毫克，才能满足宝宝生长的需要。

　　宝宝补钙主要是通过食物，骨头汤里面含钙量就非常高，而且骨头汤里面的钙质很容易被人体吸收，所以这是宝宝补钙的首选。其次，胡萝卜、海鲜、芝麻等等里面的含钙量也非常高。平时要少吃甜食类糕点，比如巧克力和糖，这些东西会阻碍钙质的吸收。

　　宝宝这一时期补钙需要多晒晒太阳，阳光能帮助身体产生维生素D，促进钙质的吸收。还要建议家长的就是，最好不要给宝宝吃钙片，因为有些钙片里面含了就是碳酸钙，不容易吸收不说，吃多了对宝宝的身体也不好。

编辑：WebEdit
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