9、燕麦和煮熟的热麦片。
当你用牛奶煮麦片的时候,它们会比清水煮的更加浓稠好味。
10、蔬菜上面的奶酪酱。
用脱脂牛奶制作的奶酪酱,也含有丰富的钙质,把这种酱浇在孩子爱吃的每一种蔬菜上,从椰菜到菜花到土豆都可以。