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多吃些苦酸凉缓解初夏身体湿热

2011年05月05日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：908

　　导读：四月末春季已经渐渐进入了尾声，天气也逐渐闷热起来，人们常常容易出现头昏脑胀、没胃口的现象，如何应对，最为直接的办法就是在饮食方面作出一些适当的调整。在日常的饮食适当进食一些含有苦味、酸味、凉补的食物，就可以起到适当的缓解功效，避免因为梅雨天气带来的湿热症状，水肿、头重、痰多等诸多的身体不适，同时提早调理，对于长期的养生工作也是有帮助的，每天在愉悦中度过，也是一种惬意的享受。

　　最简便的养生，调理当属食物调理法了，每个人都想在不必大费周章炖补品的前提下，较为舒服地度过盛夏，其实方法很简单，只需要利用当季蔬果就可以实现简单调养的目的。吃苦有助于解烦闷，有助于睡眠。初夏调理重点在于降心火，宁养心，心安神的话就比较不会辗转反侧，睡不著或脾气暴躁的情况也比较不会出现。一般来说，心火旺的人通常会有口干舌燥、心烦意乱、晚上不能入睡，恰好苦味食物具有化燥的功效。夏天这些蔬菜也比较多，适宜多吃。最常见的包括苦瓜、绿茶、芹菜等。

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