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快要上学大不同 学龄前儿童饮食注意事项

2011年04月25日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：900

　　导语：学龄前儿童是指5岁至六岁以上，快要达到上学年龄阶段的儿童，这个阶段的儿童生长发育迅速，需要足够营养供给，和这个阶段以前的发育需求有很大不同。因此家长有必要了解学龄前儿童的饮食注意事项，调整这个阶段儿童的饮食结构。

　　学龄前儿童饮食注意事项之一：高蛋白高钙低盐饮食

　　学龄前儿童器官迅速发育，需要足够的蛋白质、矿物质钙、磷、铁、锌、碘及其它微量元素供给，其中钙的需求是每天要在800毫克，高于成人的供应量。而在这个阶段的儿童要开始限制盐的摄入，不要吃得太咸。

　　儿童在生长发育期需大量的蛋白质，而且蛋白质的质量要优良，即摄入肉、禽、蛋、豆 类的蛋白质，但不宜多吃高脂肪食物。学龄前儿童的早餐要有更充足的营养。调查表明，从早餐中获得足够热能和蛋白质的孩子，其体形和机能发育较好，学习效率 亦高。早餐不但要吃，而且要吃得好，可选择鸡蛋、牛奶、米饭、面包、小菜、馒头、果酱 、芝麻酱等搭配吃。

编辑：WebEdit
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