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盘点常见的“营养早餐”误区

2011年04月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：931

　　导语：早餐要吃好，每个妈妈都希望孩子能够吃得健康有营养，但在生活中有不少所谓的“营养早餐”其实并没有多少营养，经常吃对身体并没有什么益处，妈妈们如果想孩子有充足的营养，就一定要注意这些“营养早餐”的误区。

　　“营养早餐”误区一：清粥咸菜

　　清粥配咸菜是不少人吃惯的传统早餐，清粥具有易消化吸收，通便的功效，对老年人尤其适合。但对成长发育中的儿童来讲，营养方面就跟不上了，妈妈们在做早餐粥的时候要适当加进一些肉类、鸡蛋等营养丰富的食物一起煮比较好。另外腌制的咸菜、腐乳等含有较多的味精、色素以及食品添加剂，也不适宜儿童经常食用。

　　“营养早餐”误区二：烧饼油条

　　烧饼油条也是不少家庭常见的早餐，烧饼油条香脆可口，味道让人喜欢。但妈妈们要注意，烧饼油条中含有大量的油脂和热量，一个烧饼的热量大约230至250卡，其中约25%的热量来自脂肪，这种组合的油脂量较高。虽说孩子吃得胖一点也没什么，但过量摄取油脂，会对儿童的心脏发育造成影响。

编辑：WebEdit
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