根据医学分析,人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌,使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时,大脑会分泌出褪黑色素,这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛,天亮之后便会停止。
人的大脑中分泌褪黑色素的叫松果体,松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时,会分泌大量的褪黑激素。但是,松果体有一个最大的特点就是,只要眼球一见到光源,褪黑激素就会被动地停止分泌。