眼皮有部分遮住光源的效果,如果戴上眼罩睡觉,让眼球夜间不接触光,即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。但是,一旦灯光打开,加上夜间频繁起床,那么褪黑激素的分泌就会受到影响。
尽管这一结论还没有发现确切可靠的临床病例,但是如果你的宝宝有开灯睡觉的习惯,这样也是不利于宝宝养成良好的睡眠习惯的,最好是尽快纠正宝宝的这种习惯。