具体做法为:孕妇取坐位或左卧位,集中注意力,自己准备一些硬币或者其它可以计数的小物体,手放在腹部体会胎儿的活动。胎儿从开始活动到停止为1次胎动,每天数3次,早、中、晚各1次,每次1小时,时间相对固定,累计一天共数3小时的胎动数,再乘以4得12小时胎动数。若1小时胎动数小于3次,12小时胎动数小于10次,或胎动计数较前几天增加或减少一半以上,说明胎儿宫内情况不良,应立即去医院就诊,寻找病因,必要时进行宫内抢救。