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孕妇孕期间需要注意的几类饮食

2010年08月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：383

　　导语：女性怀孕的的时候，无论哪方面都是小心翼翼的，要小心保护胎儿。对于饮食方面确实有很多禁忌，正处于孕期的你可得注意了。

　　少吃口味重的食品，多吃清淡食品

　　通常重口味的食物含有较多的盐分和香料，这样特别容易造成准妈妈血压升高、水肿。由于怀孕初期常出现恶心症状，有些准妈妈会吃酸味的食物来缓解，但酸味食品会造成胃酸过多，同时准妈妈的肠胃蠕动较慢，增加引发胃炎的可能性。所以到了怀孕中后期就别再吃太多酸味食物。辛辣食物和一些热性香料性质温热，如果孕妇长期食用，则会过多消耗肠道水分，降低胃、肠道腺体的分泌功能，造成便秘。如果摄取过量甜食可能会导致妊娠糖尿病、巨婴、泌尿道感染等问题，要适可而止。

　　可以适当喝绿茶和天然花茶

　　因为茶含有咖啡因，会刺激人体的交感神经，准妈妈白天喝绿茶还好，但到了晚上最好别喝，容易造成失眠，尤其28周以上的准妈妈，因为肚子比较大，睡眠品质本来就容易受到影响。另外喝过多浓茶容易引起贫血。而喝花茶时必须注重品质，以天然的花茶为主。

　　最好不喝咖啡

　　咖啡含有大量咖啡因，如果怀孕期间摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼生长，也会增加流产、早产、胎儿低体重的发生几率，喝得太多对胎儿

编辑：WebEdit
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